jak się

Masa jakaś jest, ale tłuszczyku też się troszkę zebrało. Są szerokie w porównaniu z resztą sylwetki, dlatego OK, jednak nie wiemy, jak wyglądałeś wcześniej + mięśni na razie nie widać.

Masz dział kuchania SFD tam popatrz na przepisy a po za tym liczy się cała dieta a nie jeden posiłek . Po za tym jak chcesz takie pytania zadawać masz tutaj temat :http://www.sfd.pl/Temat/OstatniaOdpowiedz/1046248

Ja tam zawsze obiecuje kupić sobie coś słodkiego jak zrobie cały trening i jakoś się leci, albo myślę, że rywale w tym czasie za... zaciskają żeby i mocno trenują

a tak przy okazji, co myślisz o tym żebym wrzucił 10mg na mostek, bo za jakiś miesiąc pewnie będzie coś bite i nie opłaca się odbloka robić. Ma to sens?? Dodam, że jakiś ospały chodze i nie wiem czy to zblokowanie czy jeszcze wyczerpanie po chorobie sog leci jak wejdzie Zmieniony przez - Alan3k w dniu 2014-06-04 18:38:57

Człowieku 2 tygodnie to nie jest sporo wystarczy jak będziesz robił pompki itd. To na pewno uda ci się utrzymać formę chyba ze będziesz wiecznie chodził zalany od piwa rośnie brzuch

[...] spozywcza 2. Wafle ryzowe 3. Jasne pieczywo 4. Owoce np. Jablko,Banan. 5. Miod 6. Platki kukurydziane 7. Slodycze. Np. czekolada ja slyszalem ze sie bierze ww proste 10 min przed treningiem i 10 min po treningu i potem okolo 40 min po treningu ww zlozone PRAWDA TO CZY NIE? jak to prawda to chyba troche zle piszecie ze tylko po treningu?

imo ma to znaczenie przy dawkowaniu glukozy/carbo. ale pewnie ja się mylę, rób jak mówi Binio

kurcze ciężko zrobić dobry cykl z takiego hajsu po cholere się śpieszysz ?? jak miałeś dwa cykle w tym roku to odczekaj jeszcze i w Sierpniu albo we Wrześniu zapodaj sobie Cell Pump + mono

propjoject jest ok ale co do wina to nie inwestował bym we tabsy bo EC od roku tabsów nie robi same inj. wiem bo dostałem maila od nich jak winko zainwestował bym w DESMA droga ale pewna lepiej sie kuc czyms konkretnym anizeli jakims szitem pozdrawiam

Dobry podkład na początek a później dużo płynów pij i na parkiet, jak będziesz siedział i tylko kielony wychylał bez dobrej popity i ruchu to szybko odpadniesz. IMO nie ma nic fajnego w popisywaniu się "mocną głową(wątrobą)".

ja był bym zainteresowany ... [email protected] , GG : 1805786 <= odezwij sie jak bys mogł , dzieki z gory

[...] na sile przez bardzo dlugi czas, aż w końcu zmieniłem trening na Bill Starr 5x5 i w bardzo krótkim czasie bardzo mi pomógł i dalej pomaga i to całkowicie na sucho ( jedynie BCAA ), trudno powiedziec czy coś jeszcze wpłyneło na poprawę siły ale jeśli próbowałes wielu metod i nic to zobacz w internecie jak wygląda ten trening i spróbuj

ja tez jestem za jechaniem dalej, ew. zmniejsz troche cieżary na pierwszych treningach jak czujesz sie slabiej albo cos.

a co jak wezmiesz z gainerem to nie wchlonie sie?

Jak dla mnie suplement jest bardziej fachowym określeniem na odżywkę. Looknij do słownika, a okaże się to samo. Sprecyzuj dokładnie istotę problemu, bo naprawdę pomiędzy słowem odżywka i suplement jest bardzo płynna granica.

Młotem czyli musisz trzymać hantle tak jak trzyma sie młotek. ( w tym samym kierunku muszą być ułożone nadgarstki )

jak ci sie niechce czytac i troszke pokombinowac a dopiero potem zapytac to idz tdo tego topiku tam ci uloza plan http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_Prywatny_Trener_%2D_Odchudzanie-f161.html

Możesz spróbować zastąpić mleko mlekiem sojowym lub kozim i zobaczyć reakcję organizmu. Tak samo możesz sprawdzić jak reagujesz na kefiry , jogurty z reguły zawierają mniej laktozy i często zdarza się tak że te produkty organizm toleruje. Ponad to korzystaj z wszelkich dostępnych produktów pozbawionych cukru mlecznego albo zawierających laktazę.

rozumiem ja juz kiedy cwiczylem i wlasnie sie zastanawialem ze jak bede robic klate osobno i do tego jeszcze pompki to dobrze wyjdzie na budowe ciala i przyrost miesni a takze bedzie dobrze wplywac na mase

Jak dla mnie jeden z najlepszych techników w całym świecie mma jeśli chodzi o parter. Jednak te aspiracje na walkę ze Spiderem... No imo na to sporo za wcześnie. Parter parterem ale Silva zmiótłby Go w stójce zanim zastanowaiłby się nad sprowadzeniem.